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LA TÉCNICA DE ALEJANDRO PRÁCTICAMENTE: EL DESCANSO DINÁMICO ALEJANDRO LA VÍA: LA ELEVACIÓN

Cuando os levantáis de que está reclinado en la espalda, debéis preocuparos, como os movéis, así que no perdáis la salida muscular, que habéis adquirido. Si debíais levantaros, levantando su cabeza primero, apretaríais los músculos del cuello excesivamente; más vale volverse a su parte. Escojan primero, a que parte vais y miráis en aquella dirección, trasladando sus ojos solamente. Permitan su cabeza volverse en aquella dirección, luego permitir su cuerpo seguir, al mismo tiempo llamando su mano a través de su cuerpo y colocando su apartamento de mano en el suelo. De esta posición podéis levantarse sobre todo fours, todavía guardando su comprensión de su cabeza, el cuello y atrás, trabajando todo en una parte. Una vez en четвереньках ocupan un minuto para conocer sobre sus relaciones de la cabeza/cuello/espalda ante кладением atrás su razón a sus talones y la elevación en la posición, que se hace a las rodillas, ante la posición.

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